Isi kandungan:

Bolehkah pasta menyebabkan hipoglikemia?
Bolehkah pasta menyebabkan hipoglikemia?

Video: Bolehkah pasta menyebabkan hipoglikemia?

Video: Bolehkah pasta menyebabkan hipoglikemia?
Video: Czy osoba zdrowa może mieć hipoglikemię? 2024, Julai
Anonim

gula darah anda boleh jatuh jika anda menunggu terlalu lama untuk makan, seperti jika anda berpuasa. Ia boleh juga berlaku kira-kira 4 jam selepas makan. Ini reaktif hipoglikemia . Sindrom ini berlaku jika anda makan banyak karbohidrat ringkas (seperti pasta , roti, atau bijirin) dan badan anda mengeluarkan terlalu banyak insulin untuk menanganinya.

Oleh itu, Adakah Pasta Baik untuk Hipoglikemia?

Mereka mengambil masa lebih lama untuk memecah usus, dan ini membantu menjaga tahap glukosa darah lebih konsisten. Pasta , bijirin, dan kentang adalah karbohidrat kompleks. Itulah sebabnya orang dengan reaktif hipoglikemia harus makan karbohidrat kompleks dan protein untuk keperluan tenaga mereka, bukannya karbohidrat sederhana.

Kedua, bolehkah keto menyebabkan hipoglikemia? Diet ketogenik boleh membantu mengurangkan paras gula dalam darah. Walau bagaimanapun, para saintis telah memberi amaran bahawa mereka yang mengikuti diet ketogenik bersamaan dengan rejimen insulin mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk berkembang hipoglikemia ( gula darah rendah ). Hipoglikemia berlaku apabila kadar gula dalam darah turun hingga 70 miligram per desiliter (mg / dL) atau kurang.

Juga ditanya, makanan apa yang harus dielakkan jika anda menghidap hipoglikemia?

Pilihan yang baik termasuk:

  1. sekeping buah atau segelintir buah beri dan keropok gandum.
  2. Yogurt Yunani dicampur dengan buah beri.
  3. sebiji epal dengan sesudu mentega kacang dan sepotong keju.
  4. segenggam kecil campuran buah-buahan kering dan kacang.
  5. mentega kacang tanpa gula dan sandwic jeli pada roti bijirin penuh.

Makanan apa yang menyebabkan hipoglikemia?

Mengelakkan makanan bergula dan karbohidrat sederhana yang diproses, seperti roti putih atau pasta putih, terutama ketika perut kosong. Makan makanan ketika minum alkohol , jika anda minum. Makan beberapa makanan kecil dan makanan ringan sepanjang hari, kira-kira tiga jam pada waktu bangun.

Disyorkan: