Isi kandungan:

Bolehkah natrium mencetuskan AFib?
Bolehkah natrium mencetuskan AFib?

Video: Bolehkah natrium mencetuskan AFib?

Video: Bolehkah natrium mencetuskan AFib?
Video: Side Effects of Eating Too Much Salt - How to Flush Excess Sodium from Your Body 2024, Julai
Anonim

Terlalu banyak garam meningkatkan tekanan darah anda, dan tekanan darah tinggi mungkin membuat anda cenderung masuk AFib . Ia juga boleh membuat simptom lebih sukar untuk diurus, jadi kemungkinan anda mendapat strok meningkat. Satu hidangan keping kalkun deli boleh mempunyai lebih daripada 1, 000 miligram natrium.

Dalam hal ini, makanan apa yang mencetuskan fibrilasi atrium?

Mereka termasuk: ikan dan lain-lain makanan dengan jumlah asid lemak omega-3 yang tinggi. buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi dengan vitamin, kalium, dan beta karotena, seperti sayur-sayuran berdaun gelap, brokoli, tomato dan asparagus. oatmeal, terutama dengan beri, kacang, dan biji yang ditambahkan untuk protein dan serat tambahan.

Begitu juga, bolehkah natrium menyebabkan jantung berdebar? Sebilangan orang mempunyai berdebar-debar selepas makan berat yang kaya dengan karbohidrat, gula, atau lemak. Kadang-kadang, makan makanan dengan banyak monosodium glutamat (MSG), nitrat, atau natrium tin bawa mereka juga. Jika anda mempunyai jantung berdebar-debar setelah makan makanan tertentu, ia mungkin disebabkan oleh kepekaan makanan.

Di sini, bolehkah natrium menyebabkan degupan jantung tidak teratur?

Ketidakseimbangan elektrolit. Bahan dalam darah anda dipanggil elektrolit - seperti kalium, natrium , kalsium dan magnesium - membantu mencetuskan dan melakukan impuls elektrik di jantung anda. Tahap elektrolit yang terlalu tinggi atau terlalu rendah boleh mempengaruhi impuls elektrik jantung anda dan menyumbang kepada perkembangan aritmia.

Bagaimanakah anda mengeluarkan diri anda daripada AFib?

Anda mungkin dapat memastikan jantung anda terus mengepam dengan lancar jika anda:

  1. mengawal tekanan darah anda.
  2. menguruskan tahap kolesterol anda.
  3. makan makanan yang sihat untuk jantung.
  4. bersenam selama 20 minit pada kebanyakan hari dalam seminggu.
  5. berhenti merokok.
  6. mengekalkan berat badan yang sihat.
  7. Dapatkan tidur yang mencukupi.
  8. mengurangkan tekanan dalam hidup anda.

Disyorkan: