Isi kandungan:
Video: Mengapa tendon dan betis Achilles saya sakit?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Achilles tendinitis adalah disebabkan oleh tekanan yang berulang-ulang atau kuat tendon Achilles , yang jalur tisu yang menghubungkan anda anak lembu otot ke tulang tumit anda. Ini tendon adalah digunakan semasa anda berjalan, berlari, melompat atau menaikkan jari kaki.
Sejalan dengan itu, apakah cara terbaik untuk merawat tendon Achilles yang sakit?
Rawatan
- Rehatkan kaki anda. Elakkan meletakkan berat badan di kaki anda dengan sebaik mungkin.
- Ais itu.
- Kompres kaki anda.
- Angkat (angkat) kaki anda.
- Ambil ubat penahan sakit anti-radang.
- Gunakan lif tumit.
- Lakukan senaman regangan dan pengukuhan seperti yang disyorkan oleh doktor, ahli terapi fizikal, atau penyedia penjagaan kesihatan anda yang lain.
Begitu juga, mengapa tendon Achilles saya sakit? Punca. Sebagai gangguan "berlebihan", Achilles tendonitis dan tendonosis adalah biasanya disebabkan oleh peningkatan aktiviti berulang secara tiba-tiba yang melibatkan Tendon Achilles . Aktiviti seperti ini memberi tekanan yang tinggi kepada tendon terlalu cepat, membawa kepada mikro- kecederaan daripada tendon gentian.
Selain itu, bolehkah Achilles menyebabkan sakit betis?
Simptom utama Tendonitis Achilles adalah sakit dan bengkak di bahagian belakang tumit semasa anda berjalan atau berlari. Yang lain simptom termasuk ketat anak lembu otot dan pergerakan yang terhad ketika anda melenturkan kaki. Keadaan ini boleh juga menjadikan kulit di tumit anda terasa terlalu panas apabila disentuh.
Apa yang berlaku jika tendonitis Achilles tidak dirawat?
Sekiranya meninggalkan tidak dirawat , Tendinitis Achilles biasanya bertambah buruk menjadi keadaan yang menyakitkan secara kronik yang meningkatkan risiko tendon pecah. Keadaan kronik ini dikenali sebagai tendinitis . Melanjutkan aktiviti terlalu cepat boleh meningkatkan masa penyembuhan anda dan membuat anda berisiko berulang tendon kecederaan.
Disyorkan:
Mengapa tulang rusuk saya sakit di bahagian belakang saya?
Sakit tulang rusuk Sakit di tulang rusuk boleh disebabkan oleh kecederaan, kejatuhan, atau bahkan postur yang buruk. Ini boleh menyebabkan kerengsaan pada sendi di mana mereka melekat di bahagian tengah punggung, atau otot-otot yang bergerak di antara setiap tulang rusuk. Ini boleh menyebabkan rasa sakit di punggung tengah atau sakit yang melilit di sisi
Mengapa saya mendapat sakit belakang saya selepas makan?
Postur yang buruk Postur yang buruk adalah penyebab sakit belakang yang biasa. Seseorang yang diburu semasa makan mungkin mengalami kesakitan ini setelah makan. Postur yang lemah semasa duduk, berdiri, atau bekerja di meja juga boleh menyebabkan sakit belakang pada bila-bila masa sepanjang hari
Mengapa perut saya sakit ketika saya minum susu pada waktu pagi?
Orang dengan intoleransi laktosa tidak menghasilkan jumlah laktase yang mencukupi yang diperlukan untuk memecah laktosa. Ini boleh menyebabkan rasa mual, kekejangan perut, gas, kembung, dan cirit-birit bagi orang-orang dengan intoleransi laktosa jika mereka makan atau minum susu atau makanan yang mengandungi banyak laktosa
Mengapa saya terus mendapat sakit yang tajam di jari saya?
Sakit sendi adalah ciri keradangan sendi (arthritis) yang mungkin berlaku pada sendi tulang jari. Kedua-dua osteoarthritis dan rheumatoid arthritis (RA) biasanya menjejaskan sendi jari. Trauma atau kecederaan pada jari, seperti lebam, terkehel, dan patah tulang adalah penyebab biasa sakit jari
Bagaimanakah saya merehatkan betis saya?
Regangan untuk melegakan betis yang ketat Berdiri berhampiran dinding dengan sebelah kaki di hadapan yang lain, lutut depan dibengkokkan sedikit. Pastikan lutut belakang anda lurus, tumit anda di atas tanah, dan condong ke arah dinding. Rasakan regangan di sepanjang betis kaki belakang anda. Tahan regangan ini selama 20-30 saat