Adakah 7 jam tidur cukup untuk seorang yang berumur 19 tahun?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49

Anda Tidur Keperluan Akan Berubah Sebanyak Bertahun-tahun

Sebilangan besar orang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya tujuh atau lebih jam tidur setiap malam. Kanak-kanak berumur sekolah (6 hingga 13 tahun) tahun ): 9 hingga 11 jam tidur . Remaja (14 hingga 17 tahun) tahun ): 8 hingga 10 jam tidur . Orang dewasa muda (18 hingga 25 tahun) tahun ): 7 hingga 9 jam tidur.

Lebih-lebih lagi, adakah 7 jam tidur cukup?

Semasa tidur keperluan berbeza sedikit dari orang ke orang, kebanyakan orang dewasa yang sihat memerlukan antara 7 hingga 9 jam tidur setiap malam berfungsi dengan sebaik mungkin. Dan walaupun terdapat tanggapan bahawa kami tidur keperluan menurun seiring dengan usia, kebanyakan orang yang lebih tua masih memerlukan sekurang-kurangnya 7 jam tidur.

Tambahan pula, adakah normal bagi seorang lelaki berusia 19 tahun untuk banyak tidur? Ia adalah biasa untuk remaja ke banyak tidur , sebahagiannya kerana badan dan otak mereka tumbuh. Antara usia 14 dan 17 tahun, remaja biasanya memerlukan masa lapan hingga 10 jam tidur satu malam. Pertama, remaja anda mungkin mengaku tidak mempunyai masa yang mencukupi tidur , memandangkan semua kerja rumah dan tanggungjawab lain yang dia ada.

Adakah tidur 7 jam cukup untuk 20 tahun?

Tidur keperluan stabil pada kehidupan dewasa awal, sekitar usia 20 . Individu berbeza dalam diri mereka tidur keperluan tetapi kebanyakan orang dewasa memerlukan antara 7 dan 9 Jam malam untuk merasa segar dan berfungsi dengan baik pada keesokan harinya.

Berapa banyak tidur yang diperlukan oleh kanak-kanak berusia 100 tahun?

tujuh hingga sembilan jam