Apakah kepercayaan perantaraan?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49

Kepercayaan pertengahan adalah sikap atau peraturan yang diikuti oleh seseorang dalam hidupnya yang biasanya berlaku di seluruh situasi (bukan situasi yang spesifik seperti pemikiran automatik). Teras tidak berfungsi kepercayaan mendorong peraturan tidak berfungsi dan pemikiran automatik.

Lalu, apakah contoh kepercayaan teras?

Beberapa kepercayaan teras (dan kepercayaan yang menyokong) mungkin:

• Saya teruk. (Saya tidak dapat melakukan sesuatu dengan betul.)
• Saya pintar. (Saya akan berjaya sekiranya saya mencuba.)
• Saya tidak boleh dicintai. (Tidak ada yang akan menghargai saya.)
• Orang tidak boleh dipercayai. (Orang akan mengambil kesempatan dan menyakiti saya jika mereka mempunyai peluang.)
• Dunia ini berbahaya / tidak selamat.

Juga Tahu, apakah kepercayaan malapenyesuaian? Maladaptive pemikiran boleh merujuk kepada a kepercayaan itu salah dan tidak rasional tidak disokong-apa yang disebut oleh Ellis sebagai “tidak rasional kepercayaan . Contoh seperti itu kepercayaan adalah bahawa seseorang mesti disayangi dan disetujui oleh semua orang untuk…

Selepas itu, persoalannya, bagaimana anda tahu jika anda mempunyai pemikiran automatik?

Teknik Mengenalpasti Pemikiran Automatik

1. Kembali ke Masa Ketika Semua Berlaku. Cuba kenal pasti perasaan tidak menyenangkan anda terlebih dahulu, dan kemudian cuba ingat masa ketika mood anda berubah.
2. Pertanyaan Makna Situasi.
3. Gunakan Perasaan untuk Mencapai Pemikiran.
4. Catat Perasaan Tekanan dan Pemikiran Otomatik.

Adakah skema dan kepercayaan teras sama?

Kepercayaan teras juga digabungkan dalam corak yang disebut sebagai skema . Skema merangkumi kepercayaan mengenai diri anda, masa depan, orang lain dan dunia, bersama dengan perantaraan yang berkaitan kepercayaan (kini dipanggil skema proses), yang menghasilkan emosi, sensasi badan, dan tingkah laku.