Isi kandungan:
Video: Bagaimana anda duduk semasa menaip?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Postur Duduk Yang Baik Semasa Menaip
- Melabuhkan punggung di atas kerusi untuk sokongan maksimum.
- Letakkan kaki anda rata di atas lantai atau di tapak kaki.
- Melihat lurus ke depan tanpa bersandar ke hadapan.
- Letakkan lutut anda pada tahap yang sama atau sedikit bahagian bawah pinggul anda.
- Merehatkan bahu anda.
Dengan cara ini, bagaimana anda duduk sambil menaip?
- Mata anda harus selari dengan bahagian atas monitor komputer anda.
- Bahu anda mesti dilonggarkan dan rendah, tidak tinggi dan bongkok.
- Lengan bawah anda hendaklah selari dengan lantai.
- Anda tidak boleh mencapai terlalu jauh untuk papan kekunci dan pasangan anda.
- Kaki anda mesti rata di atas lantai.
Begitu juga, bagaimana anda mesti meletakkan papan kekunci anda? Membina sekitar yang postur semula jadi, papan kekunci dan tetikus semestinya berada di kedudukan a cara yang menyimpan anda siku untuk awak sisi, dan anda lengan di atau di bawah a Sudut 90 darjah. Dengan cara ini, yang beban otot dikurangkan dan awak tidak tegang. Ketinggian. Letakkan papan kekunci anda 1 ke 2 inci ke atas anda peha.
Dengan cara ini, bagaimana pergelangan tangan saya ketika menaip?
Anda papan kekunci semestinya berada pada ketinggian yang memungkinkan anda siku dibengkokkan sekitar 90 darjah dan hampir anda sisi. Banyak papan kekunci dan dulang papan kekunci mempunyai pergelangan tangan menyokong untuk menolong menjaga pergelangan tangan anda dalam kedudukan neutral, hampir lurus. Tetapi pergelangan tangan pad hanya ada rehat sementara.
Sekiranya papan kekunci saya rata atau tinggi?
Sekiranya anda papan kekunci adalah rata dan pada a rata permukaan, maka lengan bawah anda semestinya kira-kira selari dengan yang lantai. Begitu juga jika anda papan kekunci lereng ke bawah dan jauh dari anda, siku anda semestinya menjadi bitabove yang tepi hadapan anda papan kekunci.
Disyorkan:
Bagaimana anda menggunakan kusyen tempat duduk?
Duduk di kerusi dengan belakang. Gunakan bantal coccyx di kerusi dengan punggung yang akan memberi anda sokongan tambahan. Bantal secara semula jadi membantu meningkatkan postur badan anda dengan sedikit mengangkat pinggul, dan duduk di kerusi dengan punggung akan membantu anda duduk tegak dan menghilangkan tekanan pada tulang belakang dan pelvis anda
Amalan mana yang paling selamat untuk duduk di meja semasa menaip?
Amalan mana yang paling selamat untuk duduk di meja semasa menaip di komputer? Pastikan lutut dan pinggul pada sudut 90 darjah dan pergelangan tangan lurus. Duduk di meja dan menaip boleh menekan belakang dan menyebabkan kecederaan. Untuk melindungi bahagian belakang, duduk dengan lutut dan pinggul pada suhu 90 darjah
Apakah yang perlu dipertimbangkan semasa bergerak dari posisi duduk ke berdiri?
Bergerak Dari Duduk ke Berdiri Jika anda berada di kerusi dengan tangan, gerakkan ke depan sehingga anda berada di tepi tempat duduk. Angkat kaki ke arah kerusi. Kemudian berdiri. Sekiranya tempat duduk anda tidak mempunyai lengan, letakkan diri anda seperti di atas. Letakkan tangan anda di tempat duduk di sebelah paha anda dan tekan ke atas. Pastikan belakang anda lurus seperti yang anda boleh
Apakah soalan yang anda perlu tanya diri anda semasa anda menilai diri anda untuk tekanan?
Di bawah ini dijumpai tiga soalan yang disarankan oleh Hanna untuk bertanya pada diri sendiri ketika anda merasa tertekan untuk menjadikan diri anda kembali ke landasan yang betul. 'Adakah ini tekanan yang saya rasai atau tekanan orang lain?' 'Adakah saya dapat menolong?' 'Batasan apa yang perlu saya tentukan?'
Di mana telur duduk semasa ovulasi?
Dalam Artikel Ini Ovari adalah kira-kira saiz dan bentuk badam dan terletak betul-betul di atas tiub fallopio - satu ovari pada setiap sisi rahim. Setiap bulan semasa ovulasi, baik ovari kanan atau kiri menghasilkan telur matang tunggal untuk persenyawaan