Berapa banyak besi yang terlalu banyak untuk seorang wanita?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49

Pada dos yang tinggi, besi beracun. Bagi orang dewasa dan kanak-kanak berumur 14 tahun ke atas, had atas - dos tertinggi yang boleh diambil dengan selamat - adalah 45 mg sehari. Kanak-kanak di bawah umur 14 tahun tidak boleh mengambil lebih daripada 40 mg sehari.

Ditanya juga, berapa banyak besi yang harus diambil oleh wanita?

Elaun pemakanan yang disyorkan untuk lelaki dewasa dan untuk wanita lebih daripada 50 adalah 8 miligram sehari. Untuk wanita berumur 19-50 tahun, RDA adalah 18 miligram sehari (lebih tinggi untuk mengimbangi kehilangan haid).

Kedua, apakah pengambilan zat besi harian yang disyorkan? Purata pengambilan zat besi setiap hari dari makanan dan makanan tambahan adalah 13.7–15.1 mg / hari pada kanak-kanak berumur 2–11 tahun, 16.3 mg / hari pada kanak-kanak dan remaja berusia 12–19 tahun, dan 19.3–20.5 mg / hari pada lelaki dan 17.0–18.9 mg / hari pada wanita berumur lebih dari 19. Orang tengah pengambilan zat makanan pada wanita hamil adalah 14.7 mg / hari [5].

Perlu diketahui juga, apakah gejala zat besi yang terlalu banyak?

Gejala, tanda dan penyakit akibat terlalu banyak zat besi (besi berlebihan):

• keletihan kronik.
• sakit sendi.
• sakit perut.
• penyakit hati (sirosis, barah hati)
• diabetes mellitus.
• irama jantung yang tidak teratur.
• serangan jantung atau kegagalan jantung.
• perubahan warna kulit (gangsa, abu-abu hijau)

Bolehkah anda mempunyai terlalu banyak zat besi dalam sehari?

Semasa besi ia perlu, terlalu banyak yang boleh menjadi toksik dan merosakkan hati, jantung, dan organ penting anda. Walau bagaimanapun, besi beban berlebihan tidak menjadi perhatian apabila anda besi berasal dari diet sahaja - kecuali kamu ada keadaan seperti hemochromatosis, yang menyebabkan peningkatan penyerapan besi di saluran pencernaan anda.