Apakah lenturan dan pergelangan tangan pergelangan tangan yang normal?
Apakah lenturan dan pergelangan tangan pergelangan tangan yang normal?

Video: Apakah lenturan dan pergelangan tangan pergelangan tangan yang normal?

Video: Apakah lenturan dan pergelangan tangan pergelangan tangan yang normal?
Video: CTS / Carpal Tunnel Syndrome salah satu penyakit di pergelangan tangan. | FIRST PHYSIO 2024, September
Anonim

Menurut Jabatan Perkhidmatan Sosial dan Kesihatan Washington State, nilai-nilai berikut dipertimbangkan biasa : Pemanjangan pergelangan tangan : 60 darjah. Lenturan pergelangan tangan : 60 darjah. Pergelangan tangan penambahan (penyimpangan ulnar): 30 darjah.

Di sini, apakah fleksi pergelangan tangan yang normal?

Mampu melenturkan anda pergelangan tangan 75 hingga 90 darjah dipertimbangkan fleksi pergelangan tangan biasa.

Tambahan pula, apakah julat pergerakan sambungan pinggul biasa? Nilai Biasa untuk Julat Gerakan Sendi *

sendi gerakan Julat (°)
Pinggul Fleksi 0–125
Sambungan 115–0
Hyperextension 0–15
penculikan 0–45

Berkenaan dengan ini, apakah itu fleksi dan lanjutan pergelangan tangan?

Fleksi dan lanjutan Fleksi menerangkan pergerakan membongkok telapak tangan ke bawah, ke arah pergelangan tangan . Sambungan menerangkan pergerakan mengangkat belakang tangan.

Bagaimana anda meningkatkan fleksi pergelangan tangan?

Sambil meletakkan lengan bawah anda pada meja, lenturkan anda pergelangan tangan ke atas supaya tapak tangan anda bergerak ke arah siling. Sekali anda pergelangan tangan dilenturkan sepenuhnya, tahan kedudukan selama dua hingga tiga saat. Kemudian, perlahan-lahan turunkan tangan kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi senaman fleksi pergelangan tangan untuk dua hingga tiga set 10-15 ulangan.

Disyorkan: