Isi kandungan:
- Gejala yang diharapkan dari otot punggung bawah yang ditarik-atau jenis ketegangan punggung bawah-biasanya termasuk:
- Cukup pertimbangkan untuk menambahkan satu hari setiap minggu untuk melatih otot-otot tersebut, dan anda boleh memulakan dengan lima latihan ini
Video: Apakah nama-nama otot belakang anda?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Mereka adalah trapezius, latissimus dorsi, rhomboid major, rhomboid minor, dan levator scapulae. Ini otot sebahagian besarnya, dapatkan bekalan saraf mereka dari rami ventral saraf serviks, kecuali trapezius otot.
Mengenai ini, berapa banyak otot di punggung anda?
Anda belakang terdiri daripada tiga jurusan otot kumpulan. Latissimus dorsi terletak di setiap sisi anda belakang dan membantu anda memanjangkan, memutar, dan menarik lengan ke arah badan anda. Spinae ereksi, juga dikenali sebagai bahagian bawah belakang , terdiri daripada tiga otot sepanjang jangka masa anda belakang dari leher anda ke fanny anda.
Selain itu, bahagian belakang apa yang dibuat? Struktur. Ciri utama manusia belakang adalah lajur vertebra, khususnya panjang dari bahagian atas vertebra toraks ke bahagian bawah vertebra lumbar, yang menempatkan saraf tunjang di kanal tulang belakangnya, dan yang umumnya mempunyai kelengkungan yang memberikan bentuk pada belakang.
Mengingat perkara ini, bagaimana anda tahu jika sakit belakang berotot?
Gejala yang diharapkan dari otot punggung bawah yang ditarik-atau jenis ketegangan punggung bawah-biasanya termasuk:
- Sakit belakang yang kusam dan sakit. Otot yang tegang biasanya terasa sakit, sesak, atau sakit.
- Kesakitan yang sengit dengan pergerakan.
- Kesakitan yang dilokalisasikan di punggung bawah.
Bagaimana anda mendapatkan otot belakang?
Cukup pertimbangkan untuk menambahkan satu hari setiap minggu untuk melatih otot-otot tersebut, dan anda boleh memulakan dengan lima latihan ini
- Baris membongkok. Baris bengkok bagus untuk bahagian belakang.
- Peluk. Peluk akan berfungsi sebagai perangkap dan rhomboid anda.
- Lif Mati.
- Lat pulut.
- Pull-up dan dagu.
Disyorkan:
Apakah otot-otot Infrahyoid?
Istilah anatomi otot Otot infrahyoid, atau otot tali, adalah sekumpulan empat pasang otot di bahagian anterior (frontal) leher. Empat otot infrahyoid adalah: otot sternohyoid, sternothyroid, thyrohyoid dan omohyoid
Bagaimana anda mempertahankan diri anda jika seseorang menarik anda dari belakang?
Genggam telinga mereka. Pertahanan ini boleh anda gunakan jika anda digenggam dari belakang atau jika atas sebab tertentu penyerang anda memutuskan untuk merebut anda di mana anda menghadapinya. Sekiranya dari belakang - letakkan tangan anda di kepala mereka dan seret kuku jari anda ke bawah sehingga anda menjumpai telinga mereka. Genggam ke telinga dan tarik dengan gerakan pantas
Adakah bahagian tulang belakang tulang belakang?
The coccyx adalah tulang terakhir di ruang vertebral yang mengelilingi saraf tunjang. Ia terdiri daripada tiga hingga lima vertebra coccygeal yang terpisah atau menyatu di bawah sakrum, yang melekat pada sakrum oleh sendi fibrokartilaginus, simfisis sacrococcygeal, yang membenarkan pergerakan terhad antara sakrum dan coccyx
Apakah otot-otot toraks?
Terdapat lima otot yang membentuk sangkar toraks; interkostal (luaran, dalaman dan paling dalam), subkostal, dan transversus toraks. Otot-otot ini bertindak mengubah jumlah rongga toraks semasa pernafasan
Apakah otot-otot batang?
Otot-otot batang termasuk otot-otot yang menggerakkan lajur vertebra, otot-otot yang membentuk dinding toraks dan perut, dan otot-otot yang menutup saluran keluar pelvis. Kumpulan otot erector spinae pada setiap sisi kolum vertebra adalah jisim otot besar yang memanjang dari sakrum ke tengkorak